[...] kwestia czasu i przyzwyczajenia mięśni. Trochę może od dupy strony ale mam jedno pytanie - jak wygląda relacja siły przód/tył ciała tzn. wiemy ile idzie w MC ( 150 to seria czy 1 RM?) a ile na WL? czemu pytam - jeśli będzie tak jak myślę to po poprotsu będzie oznaczało że zaniedbywałeś plecy i teraz musisz je pokatować. U mnie np. WL leży [...]
michal29/powrot do formy
Co to jest ta seria 265 ? Ogólnie trening godny :-)) Szrugsy robisz na suwnicy smitha czy na wolnej sztandze?
no wiec tak - sog nie wejdzie bo abona nie masz ale nie o to biega zamiast pompek rób wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w seriach 12/10/8/6 wyciag nie daje ani siły ani masy , zbedny wysiłek - rób wyciskanie wąsko ściaganie nie jest zupełnie potrzebne bo bedzie to tylko dublowanie podciagania na drążku , grzbiet zostaw tak jak jest tak [...]
nierozumiem 1. max- {okres-1-sze 2 tygodnie czyli po 15 powt} czyli robie np 2 cwiczenia na klatke - wyciskanie sztangi lezac 1 serie i {np.} wyciskanie hantli w skosie 1 seria . I w obu tych seriach mam w sumie zrobic 15 powturzen tak??{czli np 8 ruchow wyciskania lezac i 7 wycisaknia w skosie}? 2. odejmowanie o 5% . od jakiego ciezaru mam [...]
A co to ? Rozumiem, że stara seria HBX
przeczytam jutro rano jak wstane xD. bo zara cisne spac. .. Ogolnie Interesuje Mnie Konkretny Plan Na Mase. Ale bez pelnego osprzetowania nie mam szans :( . I Chcial Bym Tak Ulozyc Zeby Byly Dobre Efekty. Zastanawiam Sie Nad Super Seria. Ale nie wiem dokladnie co to jest .
Wiec beda po planie w linku lepsze efekty i szybsze niz w moim planie? I jak rozczytac ta tabelke? Jestem zielony i nie moge tego skminic :P To np. s1 to seria, liczba serii czy co? Zmieniony przez - marbit w dniu 2008-04-09 12:12:58
[...] mało się od siebie różnią. Wręcz bym powiedział, że nie warto kupować droższych. 3 - OEM wersji 5. Na pierwszy montaż dla rowerów. Minimalnie okrojona. Praktycznie TO SAMO co 5. Te same wnętrznosci, klocki i manetki. 5 - to seria "podstawowa" 7 - dodatkowa regulacja Wszystkie sa świetne. Dobra modulacja i konkretna siła hamowania.
[...] mu bzdury?? "tric z biecem połącz w superserie, ewentualnie przeplataj ćwiczenia - najpierw jedno na bic, kolejne na tric itd" chyba nie wiesz co to jest superseria, piszesz "tric z biecem połącz w superserie" ok a potem "ewentualnie przeplataj ćwiczenia - najpierw jedno na bic, kolejne na tric itd"" [...]
Bo po co powtarzać ciężar taki sam zwłaszcza, że nie jest to seria robocza. Wcześniejszą zacznij od 60% później 70% itd Pierwsza opcja będzie lepsza dokładania ciężaru.
e-lite bralem to od pewnego dilla, ale wiesz dill moze byc pewny ale tez sam dokonca niewie czy jest tam co to powinno byc Widzac po ankiecie jednak wiekszosc twierdzi ze data i seria ma znaczenie
Jak Panowie wyżej. Co to w ogóle ma znaczyć, że nic nie poczujesz? Ja jestem w stanie jednym ćwiczeniem w 4 seriach załatwić biceps. Wystarczy uginanie ze sztangą stojąc. Każda seria oznacza inny chwyt- zaczynasz od rozstawu dłoni 15cm, kończysz 50cm. Dobrze dobrany ciężar, progresja 15 12 10 8, między seriami minuta przerwy i napinanie [...]
powiedz mi co to za ćwiczenie: "uginanie podudzi na maszynie 1 seria" bo nie masz albo nic na łydki, albo nic na dwugłowe
Jak ja nie dam rady jednego przysiadu na jednej nodze zrobić xd. Co to jest żuraw ? Napisałeś mi 2s, 3s to są serie tak? W takim razie jedna seria składa się z ilu powtórzeń?
co to za czarna seria!? :/ fatum jakieś cholerne... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-07 21:31:45
Ja z kolei zauważyłem że Hast najeżdża na bjj.Objawiało się to serią postów na budo typu "bjj przegrało z judo" bjj to, bjj tamto.Jego "nienawiść" do bjj było również widać w innych postach dotyczących bjj.A zadziwiające jest to że Hast to mówi jako osoba trenująca bjj(no chyba że już nie trenuje).Hast skąd u ciebie taka [...]
Co To k***a nowa seria limitowana Biosiry%-) , ja znam takie soki ale tylko w ciemnych buteleczkach
a to tylko klatke cwiczysz ?? to co robisz to seria laczona i nie widze wiekszego sensu kombinowac z tym z takim stazem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-15 17:22:04
[...] ale najpierw trzeba zlikwidować stan zapalny.Niestety po takim czasie bedzie trudno ale jest to mozliwe.Maść witaminki itd nie sa tu potrzebne.To co Cie postawi na nogi to seria z pieciu zastrzyków a kazdy z trzech preparatów.Zastrzyk składa sie z Depomedrolu plus Lidokaina plus Zeel Heel T. Zastrzyki bezposrednio dostawowo w odstępach 2 [...]
ta seria akurat kumple mówili, że mniejsze stężenie miała bo dopiero przy 5-6 tabsach coś było czuć, sprubuj nic nie masz do stracenia, może akórat podziała na Ciebie :) 30 zeta co to jest? chyba, że komuś ją wciśniesz :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
